Prečo sú omega 3 mastné kyseliny také dôležité pre správny vývoj a zdravie dieťaťa?
A prečo by ste im ponúkali tieto mastné kyseliny vo forme doplnkov stravy, keď viete, že vyvážená strava je základom zdravia a celkovej pohody?
Som Petra Kordež, mama dvoch detí, výživová poradkyňa a manažérka predajne Carnium Botanicals.
Pokiaľ ide o vývoj, zdravie a pohodu mojich detí, nerobím žiadne kompromisy.
Odkedy som mamou, ešte viac dbám na to, aké jedlá pripravujem a snažím sa svojim deťom ponúknuť vyváženú a zdravú stravu. Tá im zaisťuje dostatok všetkých potrebných živín, ktoré potrebujú pre zdravý vývoj a silný imunitný systém.
Napriek zdravej strave sú súčasťou ich dennej rutiny aj Algae Omega 3 v kapsulách.
Viem, chcete vedieť prečo. Všetko vám vysvetlím nižšie.
Ale začnime od začiatku. Čo sú to vlastne omega 3 a prečo sú také dôležité?
Poďme spoznať tuky a hviezdu medzi nimi
Hoci všeobecné presvedčenie je iné, nie všetky tuky sú nezdravé. Dôležité však je, aby ste ich dobre poznali a vedeli, ktoré sú tie zdraviu prospešné.
Hlavné delenie mastných kyselín:
- nasýtené - škodlivé,
- nenasýtené (mononenasýtené a polynenasýtené) - potrebné a užitočné,
- transmastné kyseliny – veľmi škodlivé.
Ak je dobré vyhýbať sa nasýteným a transmastným tukom v strave detí, potom práve nenasýtené sú tie, ktoré ich organizmus zúfalo potrebuje.
Najdôležitejšie miesto medzi nimi zastupujú omega 3 mastné kyseliny.
Sú neoddeliteľnou súčasťou bunkových membrán a ovplyvňujú fungovanie bunkových receptorov.
Umožňujú normálne fungovanie buniek, dávajú impulz na tvorbu hormónov, ktoré riadia niektoré funkcie organizmu (zrážanie krvi, relaxáciu a kontrakciu stien tepien), posilňujú kardiovaskulárne zdravie, zmierňujú zápaly a chránia pokožku, výrazne ovplyvňujú vývoj a zdravie mozgu, posilňujú pamäť a kreativitu a ďalšie a ďalšie.
Keďže telo si omega 3 mastné kyseliny nedokáže vyrobiť samo, je nevyhnutné prijímať tieto mastné kyseliny prostredníctvom stravy.
Pozrime sa, aký majú vplyv na zdravie a vývoj detí:
6 úžasných omega 3 účinkov
Podporujú vývoj a normálne fungovanie mozgu
Viac ako 60 % mozgu tvoria tuky a značné percento týchto tukov tvoria omega 3 mastné kyseliny. Kyseliny DHA a EPA sú kľúčové pre vývoj mozgu. Zo spomínaného pomeru 10-15 % tukov tvorí DHA mastná kyselina, ktorá je nevyhnutná pre rozvoj zmyslového, percepčného, kognitívneho a motorického nervového systému. Okrem toho časti mozgu bohaté na DHA sú zodpovedné aj za činnosti, ako je plánovanie, pozornosť a riešenie problémov. EPA na druhej strane hrá dôležitú úlohu pri regulácii zápalových stavov na bunkovej úrovni.
Zdroj
Zlepšujú zdravie očí a zaisťujú jasné videnie
Omega 3, konkrétne DHA, sú dôležitou zložkou sietnice oka. Sietnica je zodpovedná za vytvorenie obrazu, na ktorý sa pozeráme. Omega 3 môžu prispieť k jasnejšiemu a ostrejšiemu videniu a tiež znižujú riziko makulárnej degenerácie, ktorá je jednou z hlavných príčin slepoty. Omega 3 mastné kyseliny sú účinné aj pri znižovaní pocitu suchosti v očiach, pretože zvyšujú tvorbu sĺz.
Zdroj #1
Zdroj #2
Znižujú pocity svrbenia a výskyt kožných vyrážok (atopická dermatitída)
Atopická dermatitída sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov, jedným z nich sú zápalové stavy. Keďže omega 3 sa môžu pochváliť silným protizápalovým účinkom, pričom pomáhajú udržiavať kožnú bariéru, tieto esenciálne mastné kyseliny sú veľmi účinné aj pri zmierňovaní výskytu vyrážok a svrbenia pokožky.
Zdroj #1
Zdroj #2
Prispievajú k silnejšiemu imunitnému systému
Omega 3 sa môžu pochváliť silným protizápalovým účinkom, takže nie je nezvyčajné, že zohrávajú dôležitú úlohu pri zabezpečovaní silného imunitného systému. Štúdie navyše ukazujú, že konzumácia omega 3 môže pomôcť znížiť výskyt alergií a astmy v detstve.
Zdroj #1
Zdroj #2
Podporujú zdravý vývoj kostí
Výskum ukazuje, že omega 3 mastné kyseliny môžu pomôcť podporiť fungovanie osteoblastov, buniek, ktoré budujú zdravé kosti. Tiež podporujú zdravý rast a vývoj kostí vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam. Zápal totiž aktivuje osteoklasty, bunky, ktoré rozkladajú kosti a omega 3 pomáha kontrolovať a znižovať tieto zápalové procesy. Podieľajú sa aj na vstrebávaní vápnika, ktorý je nevyhnutným minerálom, pokiaľ ide o zdravie kostí.
Zdroj #1
Zdroj #2
Pomáhajú regulovať náladu a posilňujú koncentráciu a pamäť
Štúdie ukazujú, že konzumácia omega 3 mastných kyselín pomáha regulovať výkyvy nálad, znižuje impulzívnosť a hyperaktivitu. Posledné menované sú tiež príznakmi ADHD. Poskytnutie adekvátnej hladiny omega 3 mastných kyselín tak môže pomôcť deťom s ADHD upokojiť sa a regulovať ich náladovosť. Okrem toho sa DHA mastná kyselina považuje za nevyhnutnú pre normálnu funkciu mozgu a efektívnejší prenos nervových vzruchov.
Zdroj #1
Zdroj #2
Teraz, keď už viete, že telo si tieto esenciálne mastné kyseliny nevie vyrobiť samo a poznáte všetky ich pozitívne účinky, pravdepodobne sa pýtate...
"Ako môžem poskytnúť svojim deťom dostatočné množstvo omega 3 mastných kyselín?"
Určite ste už počuli, že omega 3 sa nachádzajú najmä v rybách, no nachádzajú sa aj v semenách a ľanovom oleji.
Zdá sa teda, že odpoveď máte ako na dlani, no nie je to také jednoduché. Kde to má háčik?
Problém s premenou mastných kyselín ALA na DHA a EPA
Poznáme tri druhy omega 3 mastných kyselín. ALA, DHA a EPA. ALA mastné kyseliny sa nachádzajú v orechoch, semenách a iných rastlinných zdrojoch a tento typ stravy zvyčajne postačuje na pokrytie potrieb tela pre ALA.
Problém nastáva pri premene ALA na DHA a EPA!
Hoci enzýmy v tele môžu pomôcť k tomu aby boli ALA premenené na EPA a DHA (tieto dve sú najdôležitejšie pre mozog, srdce, kosti a bunky!), doterajšie výskumy ukazujú, že táto premena nestačí na pokrytie potrieb tela.
Podľa štúdií rôznych autorov sa miery konverzie líšia, avšak nik neuvádza viac ako 10% konverziu ALA na DHA a EPA.
Preto je potrebné tieto dve mastné kyseliny konzumovať oddelene. Z potravín ich obsahuje: makrela (32 % všetkých polynenasýtených tukov), tuniak (40 %), sardinkyh (22 %) a losos (30 %).
Negatívne účinky konzumácie rýb bohatých na omega 3 na zdravie a životné prostredie
Aj keď deti jedia ryby niekoľkokrát týždenne, môžu mať nedostatok omega 3 mastných kyselín. Je to z dôvodu, že ryby z veľkochovov sú často podvýživené z pohľadu obsahu živín oproti tým voľne žijúcim.
Navyše, dravé ryby, teda tie, ktoré sú vyššie v potravinovom reťazci a obsahujú viac EPA a DHA, môžu obsahovať aj ťažké kovy a mikroplasty.
Intenzívny chov rýb a nadmerný výlov má tiež hrozivý vplyv na životné prostredie.
Vyberavé deti a alergie
Každý rodič sa snaží zo všetkých síl zabezpečiť pre svoje dieťa čo najvýživnejšie jedlá. Niekedy však deti aj napriek maximálnemu úsiliu niektoré jedlá jednoducho nezjedia. Je možné, že sú to práve ryby. Je však veľa prípadov, kedy sú deti dokonca alergické na morské plody alebo ryby a v tomto prípade odpadá konzumácia omega 3 mastných kyselín z rybích zdrojov.
Asi už chápete, prečo dbám na to, aby moje deti dostávali dostatok omega 3 mastných kyselín a pomáham im v tom s doplnkami.
Výber zdrojov z ktorých by sme vytvorili náš doplnok stravy tak nebol jednoduchý. Väčšina obsahuje omega 3 z rýb.
A predtým, ako sa rozhodnete, musíte vedieť toto ...
Proces získania omega 3 je súčasťou pyramídy. Najskôr zahŕňa chov malých rýb a kôrovcov, ktorými sú živené väčšie ryby. To má obrovský vplyv na vodný ekosystém, ktorý je dosť nehospodárny z hľadiska chovu rýb, spotreby vody atď.
Ja osobne, a ani v Carnium Botanicals nechceme byť súčasťou tohto smutného príbehu.
Bolo tak veľmi ťažké nájsť zdroj omega 3 mastných kyselín, ktorý by vyhovoval našim normám, keďže väčšina z nich obsahuje toxíny, ktoré nechcem jesť ani ja, nieto ich ešte ponúkať svojim deťom.
Hľadali sme riešenie a objavili sme niečo výnimočné…
Čo ak nepotrebujeme chov rýb k tomu, aby sme sa dostali k omega 3 mastným kyselinám?
Pozrime sa na potravinový reťazec a vymažme zbytočné časti tohto reťazca. Zdroj, ktorým malé kraby a ryby získavajú omega 3, v skutočnosti pocháza z rias.
Ryby samotné nie sú bohaté na omega 3, túto mastnú kyselinu získavajú konzumáciou mikroskopicky malých rias. Tieto druhy tukov sa v tele ukladajú, aby mohli prežiť v studených vodách.
Keď sú ryby izolované v kontrolovanom prostredí a kŕmené priemyselne spracovanými potravinami, množstvo omega 3 klesne a človek dostane na tanieri veľmi nízku koncentráciu omega 3, ak vôbec.
Mikroriasy sú bohaté na omega 3
Malé kraby a kôrovce získavajú omega 3 jedením rias
Ryby získavajú omega 3 jedením rias a kôrovcov
Omega 3 kapsuly sa získavajú z rybieho tuku
Ako môžeme získať dostatočné množstvo omega 3 v čo najčistejšej forme bez mikroplastov a ťažkých kovov?
Toto bol hlavný problém, ktorý nás priviedol k riešeniu.
Našli sme patentovanú receptúru life’s™ OMEGA, ktorá obsahuje vysoký obsah EPA a DHA mastných kyselín, ktoré pochádzajú z rias. Majú až o 85% silnejší obsah DHA a EPA v porovnaní s rybím olejom.
Life’s™ OMEGA má pozitívny vplyv na životné prostredie, využíva minimálne množstvo vody a nemá negatívny vplyv na oceán a život v ňom.
Je bez toxínov, ťažkých kovov a mikroplastov.
Mikroriasy sú bohaté na omega 3
Kapsuly s rastlinným zdrojom omega 3
Pozitívne účinky omega 3
ALGAE OMEGA 3 v kapsuliach
Udržiava zdravie bunkových membrán
Podporuje tvorbu hormónov, ktoré regulujú zrážanlivosť krvi
Pomáha pri lupusoch, ekzémoch, dermatitíde
Zlepšuje koncentráciu a prispieva k zdraviu mozgu
Pomáha regulovať krvný tlak
Zlepšuje zdravie pokožky a prispieva k syntéze kolagénu
Chráni organizmus pred zápalmi a pomáha pri chronických bolestiach po športe (oxidačný stres)
Chráni srdce a cievy
Má pozitívny vplyv na zdravie očí (pomáha pri problémoch so suchými očami)
PREČO SÚ KAPSULE ALGAE OMEGA 3 U DETÍ TAK OBĽÚBENÉ?
- Kapsuly sú malé, a preto sa ľahko prehĺtajú
- Kapsule sa dajú otvoriť a tekutinu môžu prehltnúť aj bez kapsuly
- Nemajú nepríjemnú chuť ani vôňu po rybách
1 kapsula = 500 mg :
olej z mikrorias AlgaeTM Mega (vysoký obsah EPA a DHK):
150 mg kyseliny dokosahexaénovej (DHK)
75 mg kyseliny eikozapentaénovej (EPA)
kapsula:
hydroxypropylmetylcelulóza, rastlinného pôvodu.
odporúčaná denná dávka:
2 kapsule
Algae Omega 3 olej v porovnaní s rybím olejom
Algae Omega 3 olej
Rybí olej
100% rastlinného pôvodu
Udržateľný zdroj surovín s nulovým vplyvom na morský ekosystém
O 85% silnejší zdroj ako rybí olej
Bez nečistôt, plnív, prísad, konzervačných látok
Bez GMO
Prírodné triglyceridové zloženie
Bez nadúvania a nepríjemnej rybacej chuti
Nakupuje u nás veľa mamičiek...
„Natal Biotic som začala užívať v čase, keď som vstupovala do tretieho trimestra tehotenstva. Začala som ho užívať s veľkou nádejou, že mi pomôže upraviť trávenie. Samozrejme za predpokladu, že sa starám o vyváženú stravu bohatú na vlákninu, hydratáciu, ale aj pohyb.
Ťažko skrývam radosť z toho, že očakávania týkajúce sa dopadu sa čoskoro naplnili.
Okrem toho Natal Biotic dáva črevám možnosť vstrebať čo najviac všetkých cenných látok získaných z potravy a tým mi pomáha posilniť môj imunitný systém, ktorý je túto jeseň mierne oslabený.
Verím, že armáda 6 kmeňov baktérií úspešne chráni mňa aj bábätko pred vonkajšími vplyvmi, takže produkt zostáva až do pôrodu a aj po ňom nepostrádateľným prvkom mojej večernej rutiny.“
Saša
O svoje zdravie (a zdravie môjho dieťaťa) sa starám pravidelnou konzumáciou Omega 3 mastných kyselín, ktoré kupujem výhradne od @carniumbotanicals_sk, pretože ich získavajú z rias namiesto z rýb.
Anita
Moje deti boli často nachladnuté a vždy od svojich rovesníkov prinášali domov rôzne virózy. Pokúšala som sa posilniť ich imunitný systém rôznymi prípravkami: kvapkami, sirupmi, vitamínovými cukríkmi… Nič z toho ale nemalo žiadne pôsobenie. Potom som našla článok o Kids Biotic. Teraz, čo ich moje deti berú pravidelne, už nie sú často choré a virózy v škole sa im vyhýbajú. Kids Biotic naozaj funguje!
Timea
Za ten čas sme boli naozaj chorí len dvakrát
"Je vášmu dieťaťu neustále zima a má zlý imunitný systém ako môj Timur? Potom poznám riešenie, ktoré som objavila pred dobrým rokom.
Ide o KIDS BIOTIC mikrobiologické kultúry s pridaným vitamínom C. Keďže Timur bol neustále prechladnutý alebo mal nejakú virózu, rozhodla som sa ich vyskúšať . Sú úplne bez chuti, takže ich dieťa ľahko zapije vodou, čajom alebo džúsom.
Pijeme ich každé ráno s čajom už rok bez problému. A za ten čas sme boli naozaj chorí len dvakrát! Skúste to, nebudete ľutovať!"
Laura
Vybral som si Kids Biotic, pretože majú pridaný vitamín C.
„Probiotikum (inú značku) sme začali používať, keď mal Lukáš 20 dní, keďže dostal antibiotiká, ktoré má dodnes.
Ako sme sa dostali k Kids Biotic? Keďže probiotiká sú vecou, ktorú musí Lukáš užívať denne, išla som trochu hlbšie a preskúmala som obrovské množstvo probiotík na trhu. Rozhodla som sa však na základe toho, že Kids Biotic pridalo aj vitamín C, ktorý sa stará o imunitný systém, zvyšuje vstrebávanie železa, znižuje únavu a vyčerpanie. Kids Biotic neobsahujú alergény.
Návod na užitie je veľmi jednoduchý. Pije ho každé dopoludnie, keď sme doma, alebo ráno, keď ide do škôlky. Niekedy ho zapije len vodou a niekedy zamiešaný do čaju. Jeho trávenie je regulované. Som naozaj veľmi rada. Výborne!"
Blanka
Zdravie detí začína v čreve a prejavuje sa navonok
„Pre zdravie detí by som urobila čokoľvek, takže pokiaľ ide o prevenciu, snažím sa získať čo najviac informácií o tom aké sú možnosti.
Vzhľadom na tohtoročnú situáciu a prechod z leta na jeseň som svoju 14-ročnú dcéru chcela maximálne ochrániť, preto som sa rozhodla pre detské probiotiká Kids Biotic s vitamínom C. Pri rozhodovaní bolo pre mňa dôležité, aby boli prírodné, veľmi účinné, aby sa ľahko užívali a boli komplexné. To všetko Kids Biotic spĺňa. Keď začala probiotiká užívať, čoskoro sme zaznamenali lepší pocit, viac energie a oveľa menej problémov v črevách. Musím uznať, že problémov má oveľa menej, resp. žiadne v porovnaní s predchádzajúcimi rokmi. Zdravie začína v čreve a prejavuje sa navonok.
S kúpou Kids Biotica sme naozaj spokojní, preto by som ho odporučila všetkým mamičkám, aby ho kúpili svojim deťom. "
Klára
Kids Biotic posilnil imunitný systém
"V poslednom čase o vás hovorím kadee chodím. Kids Biotic úplne vyriešil črevné problémy, ktoré mala moja šesťročná dcéra. Teraz už neužívame nič iné, len produkty Carnium Botanicals.
Aj v tomto období, keď sú deti doma, pretože boli pozitívne na Covid, sú úplne asymptomatické. Váš produkt, ktorý obsahuje probiotiká a vitamín C, posilnil ich imunitný systém už predtým a teraz to naozaj funguje!
Nemajú ani nádchu, cítia sa veľmi dobre. Ďakujem mnohokrát. "
Romana
Zdravie a nálada mojho pokladu je oveľa lepšia!
„Moje tri a pol ročné dieťa bolo túto zimu veľmi choré.
Na vašu radu som sa rozhodla pre mikrobiálne kultúry a po mesačnej „kúre“ je jeho zdravie aj nálada oveľa lepšia.
V terapii budeme pokračovať aj v budúcnosti."
Naďa, matka tri a pol ročného dieťaťa
Väčšia odolnosť voči environmentálnym chorobám
"Mám dve deti. Jedno má 8 rokov a druhé 16 rokov. Obe brali Kids Biotic v zime. Bol to prvý rok, čo neochoreli. Aj keď sme boli s manželom prechladnutí, moje deti ostali zdravé, neprechladli.
Som veľmi rada. "
Jasmína
ŠPECIÁLNA PONUKA
1x Algae Omega 3
3x Algae Omega 3
2+1 ZDARMA
Algae Omega 3 + Kids Biotic
-20% lacnejšie
"Keď som si objednala balíček Her Biotic, nemala som veľké očakávania. V skutočnosti som si nemyslela, že to bude vôbec fungovať." V tom čase som už 4-ročnej dcérke dávala Kids Biotic pravidelne od októbra. Teraz má malú prestávku.
Som veľmi šťastná, pretože náš zdravotný stav je výrazne lepší ako predtým. Dokonca aj keď bola dcéra prechladnutá, zotavila sa rýchlejšie ako zvyčajne. Rýchlejšie vylučovala hlieny a následne menej kašľala. Zároveň som veľmi rada, že odkedy ich berie, nemá takmer žiadnu dermatitídu. Keď bude mať moj syn 1 rok, určite aj jemu začnem dávať Kids Biotic."
A ako sa zmenil môj stav popri užívaní? Každý mesiac som mávala silné menštruačné kŕče, tento mesiac som ich takmer nemala. Her Biotic by som naozaj odporučila všetkým dievčatám / ženám, ktoré trpia menštruačnými kŕčmi. "
JANA, matka 5 dcérky a 10 mesačného syna
Zimu sme prežili bez vážnejších zdravotných problémov
„Mikrobiologické kultúry dávam 2-ročnej dcérke od vlaňajšieho septembra, dávam ich do večernej fľašky a všetko vypije, chuť jej sedí.
Výsledok kúry nám spríjemnil mnoho jesenných a zimných radostí, keďže dcérka okrem upchatého nosa a sem-tam menšej nádchy nemala žiadne vážnejšie zdravotné problémy a to bolo všetko.
Preto teraz pokračujeme v mikrobiologickej kúre a budeme v nej pokračovať aj v budúcnosti.“
